Barre – cvičenie pri baletnej tyči

Informácie

Čo je barre

Barre je cvičenie, ktoré spája prvky klasického baletu, pilatesu, jogy a funkčného silového tréningu. Názov pochádza z francúzskeho slova barre, teda baletná tyč. Tyč slúži počas hodiny ako opora.

Cvičí sa malými, kontrolovanými a pulzujúcimi pohybmi. Striedajú sa s izometrickými výdržami, pri ktorých sval pracuje bez toho, aby menil dĺžku. Okrem tyče sa cvičí s vlastnou váhou a môžu sa použiť aj ľahké činky, odporové gumy alebo overball.

Pohyby pôsobia jemne, no svaly zahrejú a unavia viac, ako by sa na prvý pohľad zdalo.

Na čo je cvičenie zamerané

• Spevnenie stredu tela a hlbokých stabilizačných svalov
• Spevnenie a tvarovanie postavy
• Lepšie držanie tela
• Rovnováha a flexibilita
• Kontrola pohybu a koordinácia

Pre koho je cvičenie určené

• Pre začiatočníkov bez tanečných aj športových skúseností
• Pre tých, ktorí chcú cvičenie šetrné ku kĺbom
• Pre ľudí, ktorí chcú spevniť telo bez skákania a behu
• Pre tých, ktorí cvičia pilates alebo jogu a chcú pridať silový prvok
• Pre tanečníkov, ktorí chcú doplniť silu a stabilitu

Vek ani úroveň kondície nie sú obmedzením.

Ako sa prihlásiť

Cvičenia prebiehajú formou otvorených hodín na vstupy. Pri prvej registrácii v rozvrhu vyplníte e-mailovú adresu a potom si vyberáte konkrétne termíny. Pri každej hodine vidíte počet voľných miest.

Kontakt: info@tsnexum.sk, +421 910 757 376.

Časté otázky

Potrebujem tanečné skúsenosti?
Nie. Barre vychádza z baletu, ale nejde o baletnú hodinu. Choreografie ani baletnú techniku sa učiť nemusíte.

Potrebujem partnera?
Nie, cvičí sa individuálne v skupine.

V čom sa barre líši od pilatesu?
Barre obsahuje prvky pilatesu, ale cvičí sa pri baletnej tyči a pridáva prvky baletu a silového tréningu. Pilates sa sústreďuje na stred tela a dýchanie. Obe hodiny vedie Sylvia Dekanová.

Ako dlho trvá jedna hodina?
60 minút.

Čo si mám priniesť
Pohodlné športové oblečenie a fľašu s vodou.