Zumba

Informácie

Zumba je v podstate jedna veľká párty, kde si ani neuvedomíte, že práve absolvujete poriadne intenzívny kardio tréning. Je to dokonalé spojenie aeróbneho cvičenia a latinskoamerických tancov, ktoré pred rokmi spôsobil celosvetovú revolúciu v tom, ako vnímame pohyb.

Čo je to Zumba?

• Tanec ako kardio: Striedajú sa rýchle a pomalé rytmy (intervalový tréning), čo je najlepší spôsob, ako spaľovať tuky a budovať kondíciu bez nudného behania na páse.

• Latino rytmy: Základ tvoria kroky z tancov ako salsa, merengue, cumbia či reggaeton. Netreba sa ich však učiť ako striktnú choreografiu – dôležitá je radosť z pohybu.

• Endorfínová bomba: Hlavným cieľom Zumby je odísť z lekcie spotený, ale s úsmevom od ucha k uchu. Hudba je natoľko nákazlivá, že funguje ako okamžitý zabijak stresu.

Pre koho je určená?

Zumba je snáď najinkluzívnejšie cvičenie na svete. Je určená pre:

1. Úplných netanečníkov: Nemusíte mať talent ani rytmus v krvi. Kroky sú jednoduché a opakujú sa, takže sa chytíte hneď pri prvej pesničke.

2. Milovníkov energie: Pre tých, ktorých nebaví tiché cvičenie na podložke a potrebujú sa poriadne vyblázniť.

3. Všetky vekové kategórie: Neexistujú žiadne limity. Každý si intenzitu prispôsobí tomu, čo jeho telo v daný deň dovolí.

ZUMBA – často kladené otázky (FAQ)

1. Je zumba vhodná aj pre začiatočníkov?
   Áno, zumba je vhodná aj pre začiatočníkov. Kroky sú jednoduché a každý cvičí podľa svojich možností.
2. Potrebujem tanečné skúsenosti?
   Nie, tanečné skúsenosti nie sú potrebné. Zumba je zameraná najmä na pohyb a radosť z hudby.
3. Je zumba skôr tanec alebo cvičenie?
   Zumba kombinuje tanečné prvky s kondičným cvičením. Ide o dynamickú a zábavnú formu pohybu.
4. Aká hudba sa pri zumbe používa?
   Používa sa prevažne latinskoamerická a moderná rytmická hudba.
5.  Pre koho je zumba určená? Zumba je určená pre dospelých, ktorí chcú zlepšiť kondíciu zábavnou formou.