Masáže a regenerácia

Informácie

Čo ponúkame

• Klasická uvoľňujúca masáž. Pomalá masáž chrbta, šije a ramien alebo dolných končatín. Uvoľňuje svalové napätie zo sedavej práce a z bežnej dennej záťaže.
• Športová masáž. Intenzívnejšia práca so svalmi pred záťažou aj po nej. Zameriava sa na partie, ktoré pri tréningu pracujú najviac.
• Ohňové bankovanie. Banky sa prisávajú na kožu pomocou zohriateho vzduchu. Pracuje sa s podkožím a s fasciou.
• Vákuové bankovanie. Rovnaký princíp, podtlak sa vytvára podtlakovou pumpou. Silu podtlaku vieme nastaviť presnejšie a jemnejšie.
• Kinesiotaping RockTape. Elastická páska nalepená na kožu podľa smeru svalu alebo kĺbu. Používa sa ako doplnok k masáži, najmä pri jednostrannej záťaži a v období zvýšeného tréningu.

Pre koho je určené

• ľudí so sedavým zamestnaním a s bolesťami chrbta, šije a ramien
• športovcov a tanečníkov v tréningovom aj súťažnom období
• ľudí s jednostrannou fyzickou záťažou v práci
• každého, kto chce podporiť regeneráciu po námahe

Priebeh a dĺžka

Pred masážou sa krátko porozprávame o tom, čo vás trápi a ktoré partie chcete uvoľniť. Podľa toho zvolíme techniku a intenzitu.

Masáž trvá 30 alebo 50 minút.

Kde a kedy

Masáže robíme v Nitre a v Seredi. Konkrétnu pobočku, dni a voľné termíny nájdete v rozvrhu.

Čo si priniesť

Stačí uterák a pohodlné oblečenie. Pri kinesiotapingu odporúčame prísť bez telových krémov a olejov, páska inak nedrží.

Časté otázky

Potrebujem skúsenosti alebo odporúčanie od lekára?
Nie. Na masáž môže prísť ktokoľvek. Pri akútnej bolesti, po úraze alebo po operácii sa najskôr poraďte s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Musím byť členom Tanečnej školy NEXUM?
Nie, masáže sú otvorené pre verejnosť. Kluboví športovci majú zľavu podľa cenníka.

Ako dlho masáž trvá?
30 alebo 50 minút, podľa toho, ktorý termín si v rozvrhu vyberiete.

Aký je rozdiel medzi klasickou a športovou masážou?
Klasická masáž je pomalšia a zameraná na uvoľnenie. Športová masáž je intenzívnejšia a pracuje s partiami zaťaženými tréningom.

Aký je rozdiel medzi ohňovým a vákuovým bankovaním?
Princíp je rovnaký, líši sa spôsob vytvorenia podtlaku. Pri ohňovom sa využíva zohriaty vzduch, pri vákuovom podtlaková pumpa, ktorá umožňuje presnejšie dávkovanie.

Zostanú po bankovaní na chrbte kruhy?
Áno, po bankovaní sa môžu objaviť okrúhle fľaky. Sú bezbolestné a spravidla do niekoľkých dní zmiznú.