JOGA

Informácie

Prečo práve u nás?

• Skúsení a certifikovaní lektori
• Príjemné priestory a atmosféra
• Joga pre každého – bez ohľadu na vek či skúsenosti

Rezervujte si svoju lekciu ešte dnes a objavte, čo dokáže hodina jogy s vaším telom aj mysľou.

Cvičenie prebieha  formou otvorených hodín na permanentky, alebo jednorázové vstupy.

Zaregistrujte sa  cez rozvrh, zakúpte si  vstupovú permanentku podľa Vášho výberu.

Je možné využiť aj Multisport kartu.

Všetko viete vybaviť online alebo osobne na recepcii!

Cvičením JOGY zlepšujete svoju kondíciu, posilníte svalstvo a spálite aj zopár kalórií. Pravidelné cvičenie zaručene prinesie svoje výsledky a stane sa pre vás príjemnou zábavou. Cvičenia sú určené aj pre mužov.

HATHA JOGA

Najobľúbenejší typ jogy pre jej rekonvalescenčné a terapeutické účinky

Vhodná pre osoby každého veku, každého pohlavia. Ideálna pre tých, ktorí s jogou začínajú.

Zameriava sa na telesnú prax, vďaka ktorej pomáha prekonávať limity vlastného tela a blahodarne pôsobí na organizmus. Cvičí sa pri vedomom dýchaní a držaní jednotlivých pozícií.

ASHTANGA JOGA

Ideálna pre pokročilejšie osoby, ktoré obľubujú dynamiku, telesné výzvy a chcú sa zapotiť.

Dynamická verzia jogy, ktorá sa zameriava na plynulé a neprerušované pohyby. Každá hodina pozostáva zo sekvencie póz, ktoré sa cvičia v rovnakom poradí. Drží sa pri nej tempo, ktoré je zladené v rytme dychu.

ZDRAVOTNÁ JOGA

Na našich hodinách sa učíme vnímať telo ako celok. Nejde nám len o to, aby ste sa dotkli špičiek na nohách. Učíme vás, ako správnym nastavením pozície vytvoriť priestor pre vaše pľúca, ako podporiť trávenie jemnou masážou brušných orgánov a ako dychom upokojiť nervovú sústavu. Je to komplexný servis pre vaše telo – zvnútra aj zvonku.

POWER JOGA

• Dynamika a sila: Na rozdiel od klasickej jogy sa tu pozície (asány) striedajú v plynulom tempe. Dôraz sa kladie na silu, ohybnosť a budovanie svalového tonusu.

• Spaľovanie a tvarovanie: Vďaka plynulosti a náročnejším pozíciám sa telo rýchlo zahreje, čím sa naštartuje metabolizmus a efektívne spaľovanie kalórií.

• Sústredenie v pohybe: Pri power joge nemáte čas myslieť na nákupný zoznam. Intenzita vás prinúti byť prítomní tu a teraz, čo prináša dokonalý psychický oddych.

• Pre koho je power joga určená? Pre ľudí, ktorí sa chcú pri cvičení zapotiť, spevniť si postavu a zároveň potrebujú uvoľniť napätie z celého dňa. Je to skvelý doplnok k tancu, pretože buduje silný stred tela (core) a stabilitu.

JOGA – často kladené otázky (FAQ)

1. Je joga vhodná aj pre začiatočníkov?
   Áno, cvičenie jogy je vhodný aj pre úplných začiatočníkov. Cvičenia sú vedené postupne a prispôsobené úrovni účastníkov.
2. Potrebujem predchádzajúce skúsenosti s jogou?
   Nie, predchádzajúce skúsenosti nie sú potrebné. Lektori vysvetľujú jednotlivé pozície a techniky zrozumiteľne a bezpečne.
3. Je joga vhodná aj pri sedavom zamestnaní?
   Áno, joga je vhodná aj pre ľudí so sedavým zamestnaním. Pomáha uvoľniť chrbát, krk a zlepšiť celkovú pohyblivosť.
4.  Pre koho je cvičenie jogy určené?
   Kurz je určený pre dospelých, ktorí chcú zlepšiť pohyb, flexibilitu a celkovú rovnováhu tela.